基本素材はトマトとキャベツとにんじんとアボガドと小松菜
果物は今の時期はスイカやメロン類にビワも良いです。
スイカは緑の部分を入れてます。
瓜類には男性ホルモンをアップする効能がありますから、是非、入れたいです。
夏みかんも酸っぱいけど、スムージーには合います。
種と白い部分が多いと苦くなりますから、そこは要調整です。
ナッツ系はアーモンド、松の実、くこ、金ごま
蜂蜜と黒酢
ハーブ類はパセリ、ローズマリー、ディル、セージにミント
もう少しするとロケット草とシソが畑で大きくなるので、
そうなると、ロケット草とシソが戻ってきます。
他には、オクラ入れたり、蕪の茎やパプリカも良いです。