海藻と野菜と発酵食品

大量のしめじ＆葱、そばのスプラウトの蕎麦に

大量の海苔！実にうまい！

スンドゥブは梅山豚と十三湖しじみとしらすと
葱、しめじ、唐辛子・・・卵
豆腐は只管豆腐

ご飯は焼き玄米と白米１：１
ぬか漬けは聖護院大根の皮と人参の古漬けの刻んだもの
これがスンドゥブによく合う

毎日、出張でもない限り、野菜と海藻で800gは食べるかな・・・
フルーツは果糖が気になるので、あまり食べない・・・